心理学家发现，一个人分手后大约需要三个月的时间才能从悲伤中走出来。

结束一段关系绝非易事。

主动分手，被动接受，或者平静地经历分离深圳外遇取证公司，最终能帮助我们走出阴影的人只有我们自己，没有别人。

“在亲密关系中经历失望和心碎可能是我们能想象到的最痛苦的事情，”北伊利诺伊大学心理学教授苏珊博士说。当日夜颠倒，颓废无助的生活成为分手后的常态时，我们有必要扪心自问：一段过早结束的感情需要多少时间才能走出？我怎样才能习惯不在他身边？

如何快速走出亲密关系带来的伤害，重拾自信，关系专家给出建议。

恢复期是多长？

许多因素会影响这个时间长度。通常，你上一次恋爱关系的持续时间是一个重要指标。 “你在之前的关系中投入的精力越多深圳正规婚外情调查，恢复的时间就越长，开始新的关系就越困难”——苏珊娜。

如果我们真的想给它加上一个最后期限，研究发现大约需要三个月的时间。

当然，我们不必被这种毫无感情的数字所束缚。对于某些人来说，也许几周就足够了。每个人都有自己的节奏，不需要别人引导。如果您还没有准备好结识新朋友，那也没关系；时机可能还不成熟。

我们该如何积极面对自己的情绪呢？

1.寻找共鸣

如果你还无法释怀分手的事情，不妨尝试去认识一下有过类似经历的朋友。 “我们都在同一个世界。”相似的过去更容易引发情感共鸣，从而减轻心理痛苦。

2、断绝联系

反复查看前任的社交媒体账号，似乎对于每个失恋的人来说都是“例行公事”。不幸的是，这就是阻止我们摆脱一段关系的原因，而且没有任何好处。删除前任的联系方式，不再以朋友的名义断线，是我们最好的选择。时间是治愈健忘的良药感情心理专家，断绝联系是最好的选择。

3. 回顾过去

在这段关系之前我们是怎样生活的？当你独处的时候你喜欢做什么？是去参观艺术展览吗？锻炼你的厨艺？还是静静地欣赏电影或静静地读书？通过我们曾经喜欢的活动来分散自己的注意力也是一个好主意。

4.增加新鲜感

参加志愿者工作。研究表明，志愿服务可以在很大程度上帮助我们实现健康的身心状态。当生活中的小满足逐渐积累起来，比如尝试去宠物医院照顾小动物、参加慈善活动等，这种情绪恢复期就可以大大缩短。

即使我们只是简单地戴上耳机，走在一条漫长的小路上，享受安静的时空深圳商务调查，我们也能感受到情绪的积极变化。

最后感情心理专家，如果几周甚至几个月过去了，你的情绪仍然低落，那么增加社交接触也是一个有用的方法。 “排斥不同的人并接受一些新的观点”——苏珊娜。如果这些方法都不起作用，别担心，心理治疗师可以帮助你更客观地看待生活中的这些小经历。这样，你才能更清楚地认识自己的个人价值，学会思考，学会独立，开始新的人生旅程。