调查11cf861b5e33494e546ee13f34理学的普及，大家对心理咨询的了解越来越多，越来越多的人利用心理咨询来帮助自己解决问题。

然而，一个人开始寻找心理咨询师并真正采取行动并不容易。

在这个过程中，我们可能会有很多的担忧和顾虑……

我尝试从心理咨询师的角度和大家谈谈这些担忧和顾虑。

NO.1 我需要心理咨询吗？

问题是“我应该接受咨询吗？”应该是很多人在预约正式咨询之前思考和纠结的事情。

为了回答这个问题，我想从两个方面来回答：

① 接受心理咨询≠生病

有人担心，如果别人知道自己正在接受心理咨询，会被认为“疯子”或“有问题”，使自己处于被排斥、孤立的境地。

事实上，心理咨询的主要对象是正常人。

走进咨询室的大多数人都是像我们一样的普通人，但他们在生活中遇到了一些麻烦。

比如教育孩子、爱情、夫妻关系、其他人际关系、自我情绪、自信心、职场等方面遇到困难。

通过自己的努力，甚至在亲友的帮助下，困境仍然无法得到很好的解决。

这种困难甚至影响了他们的个人地位、工作和生活。

因此，他们想通过心理咨询来帮助自己解决困境。

我相信，随着心理学的普及，对心理咨询存在这样的误解的人会越来越少。

从另一个角度来看，心理咨询有保密原则。

心理咨询师应当对咨询相关情况保密，除非当事人自杀或自残、未成年人遭受性侵犯或性虐待，或者其他依法需要披露的情况。

若涉及上述保密例外情况，心理咨询师也会按照最低限度原则向相关人员披露相关信息。

因此，心理咨询是一种相对安全、保密的方式。

②“我会小题大做吗？”

当一个人不开心或者经历一件大事的时候，周围的人都会说一些安慰的话。

比如“过一段时间就会好起来的！”或者“只要带着它就没事了！”......

或许，我们自己也会安慰自己，“没关系，会好起来的！”

当然，心灵有一定的自我治愈能力。有些事情，随着时间的推移，我们会慢慢获得去面对的力量。

然而，有时候，尽管经过一段时间，我们可能还是无法克服情感心理咨询，或者仍然找不到解决问题的办法。

比如，我们和合作伙伴之间的矛盾仍然存在，但我们始终找不到解决办法。同时，夫妻之间的矛盾让整个家庭充满了硝烟，孩子也受到了影响，导致学习成绩下降。

比如，创业失败给人生带来多重打击，让人很难有勇气去面对，也不知道如何继续有勇气活下去。

这个时候我们可以考虑和专业心理咨询师聊聊，也许他可以帮助我们。

有的人可能这个时候还是会退缩，“我是不是太造作了？” “这本来就没什么吧？”

这让我想起小时候生病的时候。

当我感到不舒服时，例如感觉热，我担心自己发烧了。

我告诉父母我感觉不舒服。

当他们带我去看医生时，我开始有了另一层担忧：

“如果我去看医生，医生量了我的体温，我没有什么问题怎么办？我父母不是会怪我找麻烦，虚惊一场吗？”

但在我的记忆中，我很少有这种感觉的时候感觉不对劲。基本上，当我去看医生时，我真的病了。

通过举这个例子，我想说，有时候我们自己的直觉也是准确的。

当我们感到实在无法承受时，可以告诉自己“别再承受了”，然后去寻求帮助。

即使我们的困难对辅导员来说不算什么，也不要担心。这不是很好吗？

在辅导员的帮助下，我们不是能够更快地恢复生活的平衡吗？

所以，当你觉得自己需要帮助时，不妨相信自己的感觉，尝试寻求专业帮助。

NO.2 心理咨询有效果吗？

心理咨询会有效果吗？这也是很多人关心的话题。

①

首先，在心理咨询的道德方面，心理咨询师有一些专业道德标准，其中很重要的一个就是一切都是为了促进案主的福祉。

在咨询过程中，专业心理咨询师会尽力为客户服务，同时尽量避免给客户带来伤害。

②

一般来说，大部分属于心理咨询范围的问题都可以通过专业心理咨询得到帮助。

比如，在家庭治疗中，父母可以了解孩子问题的根源，了解如何更好地爱孩子，创造一个更有利于孩子生活的环境，让孩子更有能力做自己；

比如，一个一直不愿进入恋爱关系的女人，通过探寻自己的原生家庭，发现自己的这一部分与父母的婚姻有关。

当她慢慢看到父母婚姻中美好的部分，并处理父母婚姻带来的创伤时，她可能会发现婚姻的美好，并愿意开始一段感情。

比如，一个经常深陷人际冲突的男人，在咨询过程中可能会发现东莞侦探事务所，一旦感觉自己的价值受到威胁，就会进入战斗模式，与他人对抗。

当他能够看到自己、认识自己、找到自己的价值时，他就不需要通过冲突来保护自己的价值感，从而减少了人际冲突。

...

以上就是心理咨询能够给我们带来的一些成长和改变。

③

但在某些情况下，效果可能并不明显。造成心理咨询效果不是很好的原因有很多。

例如，如果咨询时间不够长，咨询效果就不会明显。

心理困难的成因看似来自于现实因素，但很多时候却与我们的过去有很大关系，包括我们的原生家庭、童年经历、早年形成的信念、创伤等。

所以，心理困难的解决不是一两天就能解决的。这需要我们的耐心，我们的坚持，需要一个过程。充足的时间和流程是咨询效果的重要保证。

又比如，心理咨询的效果与来访者内心的期望有关。

一般来说，在第一次心理咨询时，咨询师会与来访者讨论并确定咨询目标。

心理咨询的目标不仅要考虑当事人的内心诉求，还要满足一定的条件。

例如，在心理学范畴，目标是积极的、可行的、具体的、可量化的、可评价的、双方都能接受的等。

详细内容可以参考文章：

如果来访者内心的期望不符合心理咨询的目标条件，就更难达到他们想要的结果。

NO.3 如何选择合适的顾问？

专业顾问

首先，我们需要选择专业心理咨询师，这一点非常重要。

衡量专业心理咨询师有几个标准，即：

学历

如果一个辅导员在学校系统（全日制或非全日制）学习过专业，并拥有心理学学士、硕士或博士学位，那么他的心理学知识就会相对系统。

远程专业培训

除了在学校接受系统的心理知识学习外，接受长期的心理相关培训也很重要，比如长期的精神分析培训、长期的认知治疗培训、长期的家庭治疗培训等。 ， ETC。

专业资质

一般来说，国家二级/三级心理咨询师、初级或中级心理治疗师、中国心理学会或中国心理卫生协会注册咨询师等资质是比较权威的，得到普遍认可。

心理督导

督导是保障心理咨询工作的重要组成部分，也是每一位心理咨询师必须接受的专业活动。心理咨询师接受督导的时间长短也是衡量咨询师专业的一个标准。

个人或团体的成长

心理咨询师的个人成长对咨询的效果也有很大的影响。心理咨询师成长得越好，对当事人的帮助就越大。咨询师的个人成长可以通过个人咨询或团体成长来实现。

咨询经验

累计咨询时长是指咨询师为当事人提供心理咨询的总时间。这可以体现咨询师的经验，因此也可以作为衡量咨询师专业的一个因素。

咨询机构

我们还可以考虑咨询机构的专业。如果一个咨询机构比较专业，那么这个机构的心理咨询师的专业就会相对有保证。

以上几个方面可以作为帮助选择专业心理咨询师的重要参考。

② 咨询助理推荐

当我们选择了咨询哪家咨询机构之后，我们就需要决定选择哪位顾问。

一般情况下东莞调查取证私家-关于心理咨询你需要了解的知识，咨询机构都会有专门的咨询助理，可以给我们推荐顾问。

辅导助理推荐辅导员的依据是什么？

咨询助理在推荐咨询师时，会考虑客户的相关诉求等几个方面，比如客户想要解决的心理问题类型、想要的咨询师的经验以及可以承受的咨询费用等。

因此，如果我们对自己选择的顾问有一些想法或者期望，我们可以先和咨询助理沟通，他会更好地帮助我们推荐合适的顾问。

③ 个人感受

一般情况下，咨询助理会给我们推荐2到3名顾问。我们应该如何从它们中进行选择呢？

这个时候我们就可以看一下每个顾问的简介。

看看他们的个人资料中是否有您更感兴趣的顾问？

或者您觉得哪位辅导员让您感到亲切和安全？

或者您正在寻找一位目前似乎具备某种品质的咨询师？

一切皆有可能。

简而言之，我们可以依靠自己的理性判断，也可以把做决定的权利留给自己的直觉。

只要是专业心理咨询师，我们都会从他那里得到一些帮助。

偶尔会出现不匹配的情况，当我们觉得咨询师不合适时，我们随时终止咨询是我们的权利。

以上就是我今天分享的内容。希望对您预约心理咨询有所帮助！